Severina

Kako do idealne težine

Praznici su prošli. Jelo se i pilo se dosta, a bogami i odmorili ste se sigurno. Možda ste primetili da ste dobili nekoliko kilograma na vaše već, preterano popunjeno telo. A leto je sasvim blizu. Uskoro će se nosti lagana garderoba i svaki vaš kilogram će se primećivati. Evo nekoliko saveta kako da povratite vašu idealnu težinu, a što je najvažnije i da je održite:

- povećajte unos tečnosti, organizam će vam biti zahvalan, jer ionako dolaze topliji dani. Ujutro prvo pijte vodu, pa za pola sata jedite voće i opet za pola sata doručkujte.
- odaberite neku laganu dijetu ili ako ne jednostavno smanjite obroke količinski, ali nemojte preskakati obroke
- alkohol, grickalice, slatkiše i gazirana pića jednostavno izbegavajte
- svako jutro uradite vežbe za razgibavanje, a popodne idite na trčanje ili bar šetajte pola sata

Pogledajte i druge korisne stranice na ovu temu

Kako smršati
Sve dijete

[Odgovori]

pametno